教你高效午睡方法,醒来不发困~~
导读:许多上班族都有午睡的习惯,但是多数午睡过后会觉得反而没有精神,那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 许多上班族都有午睡的习惯,但是多数午睡过后会觉得反而没有精神,那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 12点至15点的30分钟睡最好 睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也
教你轻松摆脱“噩梦”
导读:焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致,有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究,称:重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等,都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。 没有人愿意在熟睡时被弄醒,尤其是被一个攻击者、床上的蛇,或被火海吞噬而吓醒。不好的梦境(确切的说是梦魇),不仅仅会令人厌烦,而且一旦相同的恐怖情
频繁做噩梦,是大病将至!?
导读:如何用意念控制自己的梦? 你有过做噩梦的经历吗? 梦见什么了? 长相丑陋、笑声诡异的恶魔? 总是差一点就能追上你的可怕坏人? 还是死人了? 频繁做噩梦,是怎么回事? 有流言:常做噩梦的人,预示身体出现大病!? 揭秘“噩梦” 科学家说,做梦不仅有助于脑功能的恢复,还有益于脑中枢神经系统的发育;做梦还能调节人心理世界的平衡。 但是,做噩梦就不好