脚底中心痛，我每天走路七八百步路

导读：该研究将残疾定义为失去活动能力。所谓的活动能力，指的是无需协助的行走能力，被认为是老年人能否独立生活的决定因素，该研究中具体定义为至少可以独立行走400米。 　　众所周知，锻炼有助老年人保持健康，但以往还没有明确的临床证据能够证明，通过积极的体育锻炼，是否能够预防或延迟老年人残疾。《美国医学会杂志》上刊登的美国佛罗里达大学等开展的一项大型研究显示：七八十岁的老年人每天走路20分钟，将有助于保持他们

导读：现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？ 　　现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领&rdq

导读：变酸→变胀→变热，这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。而膝关节液体，就是缓解关节疼痛的润滑液。 　　很多人饱受膝关节疼痛折磨，甚至影响到日常生活。以下四种人需要重视这篇文章：关节嘎巴嘎巴响的人；腿疼的人；上下楼腿疼、膝盖疼，有骨刺；O型腿的。 　　为什么会有膝盖问题？ 　　膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺等……这都是常见的膝关节问题。 　　

2018-07-13

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