它是化血栓第一豆!改善脑血流量,不是黄豆、黑豆、红豆、绿豆…….
导读:老年人吃豆类和菌类一样,有很大的好处,民间有“每天吃豆三钱,何须服药连年”、“五谷宜为养,失豆则不良”的谚语,说明豆类在日常饮食中起着决定性的作用。 老年人吃豆类和菌类一样,有很大的好处,民间有“每天吃豆三钱,何须服药连年”、“五谷宜为养,失豆则不良”的谚语,说明豆类在日常饮食中起着决定性的作用。 现代营养学也证实,每天坚持食用豆类食品,只
越吃越快乐!心情不好压力大,来一点“地中海饮食”
导读:地中海式饮食因为其有预防心脏疾病的作用,很早就被推荐为健康饮食了。现在,研究者们又发现了地中海饮食还能帮助情绪低落者改善精神状态。  忙忙忙忙,快节奏的生活下,抑郁、焦虑等负面情绪如影随形,精神压力大已成为一种生活常态。远离负面情绪,除了积极调整心态、适度进行心理干预外,不妨在吃上下点功夫,推荐大家尝试下地中海饮食,有助调节情绪,减轻压力哟! 什么是地中海饮食?  
唯一能改善心脏血流、修复血管内皮的果子,下个月就有了~
导读:今天讲的是石榴果,它营养丰富,石榴成熟后,全身都可用,果皮可入药,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍,尤其是,老年人的身体健康有很高营养价值,果熟期正好是9~10月,但因为吃着麻烦所以很多人都很少吃石榴。 今天讲的是石榴果,它营养丰富,石榴成熟后,全身都可用,果皮可入药,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍,尤其是,老年人的身体健康有很高营养价值,果熟期正好是9~10月,但因为吃着麻烦所以很多人