耳鸣 腰酸 小肚子胀 双腿感觉肿涨 头昏 脱

导读：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。 　　如今年社会，压力大，饮食不节，运动量减少，熬夜加班等等诸多的因素都会导致肾虚的发生，肾虚会严重影响身体的健康，那么我们该如何改善肾虚的状态呢?下面中医就为大家介绍八个养生小动作，让你找回充足的肾气。 　　1.握固 　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根

导读：肾阴虚指肾阴亏虚、虚热内扰，多因久病伤肾、或性生活多度所导致。主要表现为：眩晕、耳鸣耳聋、失眠多梦、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红苔干、男子遗精、女子月经不调等。 　　“肾虚”是一个中医里的名词，指肾脏精气阴阳不足。现代中医教科书里关于肾病的辩证，又将肾虚分为“肾阳虚”和“肾阴虚”。 　　肾阳虚是指肾脏阳气虚衰，多因体弱或衰老

导读：如何睡得舒适、高质量，选择床垫是一个重要的环节。 　　一天24小时，睡觉的时间占据8小时，也就是一天的三分之一，睡得不好，睡得不踏实，就是第二天硬打起精神，第三天第四天也难以支撑住，身体消受不了，情绪焦躁。   　　如何睡得舒适、高质量，选择床垫是一个重要的环节。   　　长期睡软床会怎么样？   　　睡过软床的人可能会发现，第二天早上醒来的时候，感觉腰酸

2018-05-31

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