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做提肛运动是需要这样的
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是夹着屁股一松一紧吗
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是的
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夹紧双腿腰要用力这正常吗
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正常的
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是腿用力夹紧屁股吗
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是的，尽量向上
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好的
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只能躺着侧身做这正常吗
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坐着站着我收缩不了
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站着也是可以的
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不行
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小便然后中断几秒也算是锻炼阴道的肌肉吗
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主要是锻炼提肛肌
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提肛我好像不会
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站立的时候做提臀也是有作用的
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站立的时候也是把屁股收紧吗
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提肛
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也是可以的
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也是一松一紧吗
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是的
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章丘市管庄镇青野村卫生室
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