我现在25岁，我的体重达到了200多斤，有什么办法快速减肥？

经常做运动，特别是傍晚的时候运动时比较好。不要服用减肥药，药物减肥得话会导致反弹，或者变得更胖的，蛋白质类脂肪类都少吃。