体型一直很胖，这种情况应该如何减肥？

从小都很胖，很难瘦下来，这可能是与家族遗传有关，建议控制好饮食，少吃脂肪含量高的食物最好是不吃，拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等，每餐可以多吃新鲜蔬菜，每天进行适量的体育运动，减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪。