身上赘肉多想要减肥，尤其后被肚子的赘肉

每天晚上少吃三分之一的饭，少吃零食，这样效果慢点但不反弹，饮食可以吃水果和蔬菜，如西红柿，柠檬等，关键还是增加运动量。如打打羽毛球，饭后散步等