我的脚不小心踢到桌子，现在肿了并且很痛的

你现在的病情建议局部冷敷一下缓解疼痛的，或者吃一些布洛芬止痛，我认为平时可以多吃猪骨汤、或者生蚝来调理的，希望你早日恢复健康的了。