头晕记忆力减退，日常饮食很清淡没有吃辛辣上火食物。

这个可能是有肾虚的情况的，日常生活中可以吃点还少胶囊，温肾补脾，养血益精。用于脾肾虚损，腰膝酸痛，阳痿遗精，精血亏耗，房事的次数保证一周两次，不要过多。还有的就是饮食上可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等