失眠特别厉害，明明眼睛都睁不开现象，感觉会引发其他地方不舒服。

导读：人眼球表面都有一层泪膜，由三层组成：最内层粘液层，作用是让泪膜附着在角膜表面；其次是水样层，含有适量电解质和有益蛋白；表面是薄薄的脂质层，用于减缓水分蒸发。 眼睛是心灵的窗户， 你有多久没擦窗户了？ 很多人已经是无电脑、手机不工作， 每天面对各种电子屏幕至少8个小时， 眼涩、眼干、眼疲劳不说， 眼睛里还常常遍布红血丝， 眼袋和黑眼圈怎么都遮不住， 让人不好意思承认这是心灵的窗户。

导读：生活压力或是饮食问题，有时候会引起胃不舒服的情况，多吃一些养胃食物帮助你保胃。特别是这几天过节，咨询的人数也比平时多了好几倍。 　　生活压力或是饮食问题，有时候会引起胃不舒服的情况，多吃一些养胃食物帮助你保胃。特别是这几天过节，咨询的人数也比平时多了好几倍。随着人们工作压力的增大，工作的繁忙等，让很多人饮食常常都是不规律的，因此很容易导致肠胃方面的疾病发生，这对于我们的健康是非常不利的，因此需要趁

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

2018-07-21

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