身高168，体重62kg，想减肥，我现在身心都很累，

肥胖是能量摄入超过能量消耗，一般是建议饮食均衡，不吃甜食，加上适当的运动的，可以坚持晚饭后快步走半个小时以上，从而达到减肥目的，要多吃新鲜蔬菜，避免暴饮暴食。