膝盖上楼跑步时疼，，

导读：因为我们膝关节受力的时候，大部分力都被肌肉吸收了，剩下的力也是分散到骨头上，而不是到软骨上，除非肌肉出问题了，或者骨头受伤了，外力才会作用到软骨上。 生活中，我们总是听到这种说法，就是爬山、跑步这些运动会伤膝盖，老了就会得关节炎。 真是这样吗？最近《科学世界》杂志有篇文章专门讨论了这个问题。 首先，我们之所以得关节炎，主要是由于连接关节的软骨出了问题。 因为关节软骨是不供血的，受伤之后就没有

导读：江湖上传言：凡是喜欢跑步的人，或是以跑步为健身方式的人，都会患上一种独特的疾病——跑步膝。那这种传言究竟是真是假呢？ 　　江湖上传言：凡是喜欢跑步的人，或是以跑步为健身方式的人，都会患上一种独特的疾病——跑步膝。那这种传言究竟是真是假呢，我们今天来一探究竟。        　　首先从医学临床的角度来说，根本就没有什么“

导读：双脚与肩同宽，背部紧贴墙壁，小腹收紧，大腿持续紧张用力；小腿垂直地面，大腿和小腿之间的夹角不应小于90度，双膝不能超过脚尖，每次持续3-5分钟，一天做10-20分钟。 如果你也是一个跑步爱好者， 那么请认真往下看！ 下面先看几个案例： 案例NO.1 上海某男子每天坚持在跑步机上面奔跑，挥汗如雨，但坚持半年后左膝一弯就疼，完全不敢用力气，近乎瘫痪，贴了膏药也没有任何好转。 到医院检查发现，

2018-06-06

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