很容易上火，总是弄到我没胃口吃饭。

根据你所说的这种情况进行分析，考虑你属于是肾阴虚引起的，可以服用肾宝片和参麦颗粒调理。肾宝片调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于夜尿频多，可以用枸杞泡水喝的，平时多吃补肾的食物，多锻炼.