我怎么了？一般十几秒就出来了我该怎么办才能让快点好起来呢

看你所描述的年龄考虑多伴还是由于肾虚所导致的，建议服用一些补肾的药物.同时也可做些食疗.加强疗养效果.不吃辛辣.希望对你有帮助