洗澡着了凉，咽喉痛，有痰，而且最近是比较严重的样子啊。

这样的情况可以考虑是感冒导致的症状，可以使用感冒灵颗粒(999)，解热镇痛。用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛。饮食要避免食用辛辣，多吃蔬菜水果，增加点饮水量，建议平时生活上饮食以清淡为主尽量避免辛辣刺激的食物作息规律。