这两天明显感觉我腰就不舒服然后有一些间断性的腰间盘突出很严重

根据你描述的这个情况的话，要及时通过相应的按摩处理，平时的话饮食方面要多注意，吃多一些，骨头汤有助于补充钙质，多参加体育锻炼，调理身体