焦虑睡不着觉，我该用什么来进行医治呀？

导读：中医认为：肾主藏精，为人体生长发育生殖之源；为生命活动之根，故称为“先天之本”。肾主五液以维持体内水液的平衡。肾主骨，生髓，以使骨坚齿固，脑充发荣，精力充沛。肾与其他脏腑的关系亦至为密切，肾主纳气，气根于肾而归于肺，故有助于肺之吸气和肃降； 　　中医认为：肾主藏精，为人体生长发育生殖之源；为生命活动之根，故称为“先天之本”。肾主五液以维持体内水液的平衡。肾主骨，生髓，以使骨

导读：睡前喝牛奶助睡眠靠不靠谱？听说还能补钙。。  　　太长不看版： 　　·牛奶本身含助睡的色氨酸，但含量小，实际催眠效果可忽略。   　　·睡前喝牛奶可以睡的好，大多是心理效果，不是对每个人都有用。   　　·睡前吃东西会对消化道有负担，即使要喝牛奶也少喝一点。   　　快问快答版：   　　

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

2018-09-11

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