我失眠，入睡困难，很注意饮食方面的问题的也没有剧烈运动。

导读：睡觉时身体最好呈蜷缩弯曲状态，所以睡眠的最好体位是侧卧位，尤其以右侧卧为佳。中医认为头为诸阳之会，头冷有助于入睡。所以睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。 　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面

导读：现在科技越来越发达，人类的大脑活动是越来频繁，身体运动却是越来越少，出门的时候稍微有点距离就会开车，周六日也不出去运动，就一直在家窝着，越是不经常运动的人，越不能做剧烈运动。 　　现在科技越来越发达，人类的大脑活动是越来频繁，身体运动却是越来越少，出门的时候稍微有点距离就会开车，周六日也不出去运动，就一直在家窝着，越是不经常运动的人，越不能做剧烈运动。 　　家住武汉的小罗感到持续腰疼，随后几天由

导读：关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲，右臂也弯曲，用手托着脑袋，而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入。 睡眠对老人的身体健康也是至关重要的，充足的睡眠时间可以让老人得到更好的休息，想要一个好睡眠要注意下面的几方面。   1.不可仰卧。   关于睡眠姿势，先辈们留有

2018-07-15

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