想拉大便，没有大便感觉，这应该是在暗示我身体出现亚健康吧？

你这是便秘的情况来的，可以服用小麦纤维素颗粒(非比麸)：用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗，还可以软化大便。多吃些青菜和水果的