身上起了个疙瘩，导致我的睡眠非常的差。

您的情况不排除是牛皮鲜引起的症状，建议去医院检查一下看看，建议你饮食以清淡易消化食物为主，多吃水果蔬菜，适当的运动促进肠蠕动。