膝盖一点痛，是因为运动过度的问题。

过度运动造成的，你可以先买点红花油这类的推拿一下，属驱风外用药，用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，皮肤瘙痒等，平时一定要注意自己的运动量。