我想减肥，你觉得什么方法有效。只是最近不太舒服而已。不知如何生活下去啊

你说的情况是身体的肥胖，给你的营养过剩和不良的生活方式有关，不要吃甜食高脂该高量食品，多吃水果蔬菜，早餐吃饱，晚餐尽量少吃或是不吃，平时多做有氧运动。