午睡后做噩梦，起来了就感觉心里很不舒服，心神不宁。

导读：许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　12点至15点的30分钟睡最好 　　睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也

导读：焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。 　　没有人愿意在熟睡时被弄醒，尤其是被一个攻击者、床上的蛇，或被火海吞噬而吓醒。不好的梦境(确切的说是梦魇)，不仅仅会令人厌烦，而且一旦相同的恐怖情

导读：又做噩梦了！好可怕... 有时半夜醒来，被惊出一身冷汗，又做噩梦了... 很多时候我们认为多梦和做噩梦只是没有睡好，不过往往是因为焦虑或是药物、激素变化所导致。   而某些疾病也会导致噩梦的发生，所以常出现噩梦可能是这些疾病的警示...   一、心脏疾病   当噩梦惊醒后，我们的心跳往往会明显感觉跳得很快，这种情况可能预示心脏疾病。   瑞

2018-07-12

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