我是肩膀伤到筋了，稍微动一下就非常疼。

可以适当的吃些，另外你这个可以外用些跌打万花油，消肿散瘀，舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤，扭伤，轻度水火烫伤，期间注意多加调养。