闻到香味或者是炒菜味 有风的地方就感觉呼

导读：蔬菜含有丰富的膳食纤维、各种维生素和矿物质，以及多种抗氧化物质。除了纤维，其他绝大多数营养素都会受“温度”和“烹调时间”所影响，导致不同程度的破坏或流失，甚至可能因受热而变质，因此，原则上蔬菜还是趁新鲜直接生食较健康，但事实上，生吃却有其他的健康隐忧！  远离肥胖和癌症，台湾健康署呼吁大家饮食“天天蔬果579”，然而，其中3至5份的蔬菜，您都从哪一种烹调方式中摄取

导读：不想看电视、电影、报纸、杂志等日常生活中一贯感兴趣的内容，抑郁的人会觉得这些内容都变得没啥意思。 　　怎么赶走抑郁的感觉，做什么都没有激情。 　　抑郁症和感冒、肺炎一样，是身体不舒服了，会有以下6个“不思”的表现： 　　1.不思动 　　原本勤快利索的人在抑郁的状态下会变得不想做事、不想上学、不想上班、不想外出活动。 　　2.不思看 　　不想看电视、电影、报纸、

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

2018-07-16

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