体重总减不下去?比起多运动,更需要知道这些
导读:管住嘴,迈开腿?对于减肥来说,这两者并不是一样重要。 刚过完年,你是否感觉自己体重蹭蹭蹭就往上长? 别担心,不是感觉,是真的长了。 每逢佳节胖三斤,春节还来一个超级加倍,就差王炸了。 春节期间,除了走亲戚,就没有其他的运动了吧? 眼看这胖了一圈的肉,和圆润的脸颊不知道如何是好... 内心暗
吃淀粉一定胖?拿“它”入菜防癌、控体重
导读:增加抗性淀粉摄取可以有效增加粪便体积,并且降低粪便的pH值让SCFA(短链脂肪酸),而短链脂肪酸能够调节部分免疫细胞功能,调控发炎反应,这些都有助于降低大肠癌风险。 说到芋头,很多人都会觉得它充满淀粉,吃了一定会发胖!其实,芋头虽然富含淀粉,但它可是好处多多的“抗性淀粉”,相较于一般的碳水化合物,抗性淀粉有助于体重控制,也能有效预防大肠癌、稳定血糖呢!
吃了这么多年鸡蛋, 今天才知道这样吃软血管,养心神…营养翻倍!
导读:鸡蛋不要放味精。因为味精的成分是谷氨酸钠,而鸡蛋中有谷氨酸钠。其实相当于天然的加了味精了,如果鸡蛋中再放味精,会破坏鸡蛋原有的味道。 在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。 都知道鸡蛋营养多,但关于吃鸡蛋的这些学问,你真的不一定知道。 一颗鸡蛋加上它, 软血管,养心神&h