我只要坐下来腰间痛，可以告诉一下我应该怎么办？

可能是腰椎间盘突出所致的，建议使用腰痹通胶囊(康缘)活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述症状者。