左肩有块东西很硬很疼，即使不碰它也很痛快，怎样能彻底根治

这个可能是肩周炎的情况的，可以按摩下肩膀的，建议你可以使用归元筋骨宁湿敷剂，本品用于颈椎病，肩周炎，网球肘，腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。