最近长胖了，如何才能快速有效的减肥呢？

按照你的身高你的体重看是不是达标的，增强上肢锻炼，主要是通过塑形。每天按摩一下脸，然后可以适当的冰敷。可以买点玉米须煮水喝吃点冬瓜这些都有助于消除水肿。