跳绳减肥瘦腿，要做怎样的运动？才能有效的长高和减肥

一般这一些都是看个人的有一些人会容易一点，锻炼身体是最有效的减肥办法，也能减少油脂的分泌，不要吃减肥药或者用减肥手术，坚持很重要，少吃油炸零食饮料，甜食，保持充足的睡眠，多喝水