甩水桶腰、厚背宽臀 4招苹果操,在家也能轻松瘦
导读:透过阔胸夹背及对侧肘膝相碰动作,有助于锻炼腰部两侧腹外协肌、大腿内侧内收长肌,以及背部大小圆肌、阔背肌、腰方肌,还有臀部后侧的臀大肌,能帮助改善虎背熊腰身型的“侧身苹果操”。 香甜芬芳的苹果除了营养美味,富含可溶性膳食纤维成分“果胶”,适度食用有助提升饱足感。专业有氧运动教练表示,其实重量十足、外观浑圆、好抓取的苹果,也是民众居家自我锻炼、训练肌力的良好辅助工具!在适度使用
早上空腹吃1个苹果,身体竟会发生这些变化,很多人不知道
导读:丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。 早上空腹吃1个苹果,身体竟会发生这些变化,很多人不知道 苹果物美价廉, 含有多种有益于人体的营养物质, 但怎样吃对身体更好呢? 苹果益处 防止皮肤老化 苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。 减肥
吃苹果别削苹果皮 为什么?
导读:苹果和苹果皮的营养价值都是什么呢?也许会有很多人担心苹果皮上有农药等有害物质,在吃之前都要削皮,可是你知道苹果皮的营养都是什么吗?小编要告诉大家,苹果皮的营养价值也是很高的。 苹果和苹果皮的营养价值都是什么呢?也许会有很多人担心苹果皮上有农药等有害物质,在吃之前都要削皮,可是你知道苹果皮的营养都是什么吗?小编要告诉大家,苹果皮的营养价值也是很高的。 苹果的营养价值 苹果中的维生素C