减肥食谱一周大揭秘 让你饱着瘦下去
导读:减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!下面就为大家提供一周减肥食谱,保证吃得饱,又瘦得下去! 减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!下面就为大家提供一周减肥食谱,保证吃得饱,又瘦得下去! 星期一: 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片 午餐:芹菜二米粥 材料:芹菜100克、大米100克
减肥食谱一周大揭秘 让你饱着瘦下去!
导读:减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!下面就为大家提供一周减肥食谱,保证吃得饱,又瘦得下去! 减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!下面就为大家提供一周减肥食谱,保证吃得饱,又瘦得下去! 星期一: 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片 午餐:芹菜二米粥 材料:芹菜100克、大米100克
吃大餐不会胖?营养师:深蹲下去减肥油
导读:深蹲是营养师尤伟铭最爱的运动,不管何时何地想到就可以来几十下,深蹲下去减肥油利用身体重量训练大腿、臀部特定部位的肌耐力强化,有效达到局部减脂,消耗屁股、大腿的肥油。 近来大餐吃不停,公司尾牙宴(闽南传统)、聚会派对,令人担心还没有过年,就已经胖了好几圈。营养师尤伟铭表示,吃大餐不但不容易胖,还会帮助肌肉成长。但是,必需把握用餐前运动,再加上用餐后再运动,就不必担心肥胖找上门!