右脚底跟一年前开始每天痛，我想问这种情况我该怎么办？

我右脚底跟一年前开始每天痛，一开始是久坐或起床时无法立即下地，要等几分钟，脚底才能触地手痛脚底跟痛。右脚底跟一年前开始每天痛，一开始是久坐或起床时无法立即下地，要等几分钟，脚底才能触地。平时站多了或者散步超过半个小时，脚底后跟处都会痛。几乎每天都痛，需要吃点什么药调理下？