睡一觉身上起疙瘩了，有什么好的办法改善改善吗？

应该是皮肤过敏了，或者是有接触过敏性物质刺激的炎症，建议用连翘败毒丸清热解毒，散风消肿。用于脏腑积热，风热湿毒引起的疮疡初起，红肿疼痛，憎寒发热，风湿疙瘩，遍身刺痒，大便秘结。