世界睡眠日: 睡不着 ≠ 失眠?
导读:舒适的睡眠环境:卧室的布置要黑暗且安静,舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重,这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况,不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白,以前躺下就能睡,现在要翻腾好久,起码一刻钟,这样算不算失眠? 实际上,做好入睡准备、躺在床上后,只要半小时内能睡着,就是正常的
失眠怎么办?十五个小妙招让你快速睡着!
导读:失眠怎么办?躺在床上翻来覆去几个小时睡不着,不仅让人郁闷,还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 失眠怎么办? 躺在床上翻来覆去几个小时睡不着,不仅让人郁闷,还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 失眠怎么调理?小编教你15个小妙招,有效提高睡眠质量,让你不再被失眠所烦。 食疗法▼ 牛奶催眠 每天晚上,在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠
一名整形医生的忠告:选择整形医生必看四点!
导读:他,八年手术经验的外科医生,最后选择做一名整形外科医生。 似乎从出生开始,便注定了他与医院有密不可分的命运关系。 他叫冯程,父辈一生行医,他便生在医院,长在医院。 在医学家庭氛围的熏陶下,冯程从小就立志要当一名救死扶伤的医生。 18岁时,如愿考入中国顶级医学学府:北京协和医学院。 冯程的医者之路,就这么开始了。 从清华生物系,到协和医科大学,再到博士毕业,后来留在北京协和医院做了一名外科