我右肘关节脱臼拆了石膏，现在能有什么比较好的处理方案吗？

那是你估摸损伤你粘连了造成的， 你要经常锻炼才对，现在是恢复锻炼阶断，过高强度的训练，对骨折恢复是没有好处的。那建议你目前可以热敷同时可以使用三克万花油，