失眠，中医师给我开了朱砂粉，让我用一点点

导读：若罹患皮肤病、免疫系统疾病、妇科疾病，而只有服用科学中药时，往往只能缓解部分症状，难以修复体质，容易造成症状反复的情形。此时，建议可以服用水药，比较容易治疗。  无论是调整体质、促进发育还是帮助怀孕，不少民众都有服用中药的经验。中药的剂型有很多种，一般民众较常接触到的是健保给付的科学中药，以及需要自费的水药。由于两者一周的药费差距达千元以上，有些民众认定科学中药的效果较差，一定要吃水

导读：人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制，它是重要的昼夜节律起搏器，通俗点说，就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了，什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，也就是古所说的“日出而作，日落而息”。 　　众所周知，睡眠不足使人注意力难以集中，降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力，增加肥胖、心脑血管疾病，甚至癌症的发生风险，还可能引发猝死。 　　而睡得过多，也会对健康产生以下不利影响。美国

导读：快步走的好处的确很多，有确切的研究表明了这一点。 "今天办了张健身卡，我觉得人还是多去健身房锻炼一下。"   "额，我每天都在锻炼身体啊，只不过不是肌肉锻炼，肌肉锻炼的话，我没有太多兴趣，不太能坚持下来。"   "理解，不过每天久坐，还是多运动一下比较好。"   "运动啊，我每天都在运动

2018-07-17

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