睡眠不好，爱做梦，浑身泛力，现在就想解决的话，我需要咋整？

您的情况是肾虚的症状，肾气不足肾精亏虚引起的头晕耳鸣，神疲，畏寒肢冷夜尿频多，建议使用固本回元，滋阴助阳。还有平时要多注意休息。