下半身很肥,怎么能有效减肥,就是臀部大腿.

这减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，晚上可以选择一个确定的时间去运动,建议慢跑四十分钟到一个小时,注意要慢跑,做有有氧运动,不然容易张肌肉的。