转呼啦圈真的能减肥吗?每天转多长时间?

转呼啦圈是对腰部脂肪有好处，还可以增加腰部的柔韧性，另外，不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。