我想知道我要怎么能有效的减肥呢？现在体重120

医生认为你平时应该注意饮食多吃纤维素丰富的蔬菜，水果，注意合理补充蛋白质及氨基酸，最主要的还是要坚持合理地锻炼，这样子才比较健康。