都是补觉,为啥我会越睡越累?
导读:不管是看球还是看电影还是其他事儿,占用晚上的睡眠时间,我们都不建议。如果第二天白天补觉,又会影响第二天晚上的睡眠,会造成恶性循环。所以建议第二天看录播。 睡得好的人会得到哪些好处? 睡得好不仅能让人快速恢复体力,促进生长发育(尤其是对孩子来说),还有以下几个功能: 促进代谢产物排出:白天大脑脑内代谢物不断积聚,睡眠时大脑可有效清除代谢产物,从而恢复脑活力。 增强免疫功能:许多
寒露后,为啥要多吃豆,少吃瓜?
导读:仲秋后,秋意渐浓,很多人都出现了食欲减退、身体乏力等不适症状,这些其实都是脾虚的表现。而白扁豆性微温,正是健脾除湿的应季食物。吃白扁豆要连皮带肉一起吃,因为白扁豆皮的B族维生素含量特别丰富。 民间有句谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。秋季是丰收的季节,也正是食用果实和种子的好时节,豆类就是其中之一。此时的豆类积蓄了丰富的营养物质,适当多吃更能养人。 此外,寒
你为啥越喝水越口渴?
导读:热天,很多人都喜欢大量喝冰水,感觉解渴爽口。殊不知,这么做会对身体造成一定损害。一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 日常生活中喝水的一些误区 误区一:饮水温度把握不对 热天,很多人都喜欢大量喝冰水,感觉解渴爽口。殊不知,这么做会对身体造成一定损害。一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩