睡眠质量太差怎么办?
导读:现在许多人都有失眠的毛病,一到晚上就睡不好,会总是醒来或是根本睡不着,再加上平时熬夜更加影响我们的睡眠质量。 现在许多人都有失眠的毛病,一到晚上就睡不好,会总是醒来或是根本睡不着,再加上平时熬夜更加影响我们的睡眠质量。 要想恢复正常的作息,睡一个好觉,我们需要调理我们的睡眠质量,下面小编就给大家说说睡眠不好怎么办....... 夜间各个不同时段,通过睡眠,人体将有不同部位进行主要的
睡眠质量不好?我来为你支招
导读:大家肯定都有晚睡的时候,不过肯定会持有这样一种观念:再玩会吧,实在不行明天补回来。但是长此以往,可就没那么简单了。 昨晚睡得怎么样?不会又在熬夜玩手机吧? 大家肯定都有晚睡的时候,不过肯定会持有这样一种观念:再玩会吧,实在不行明天补回来。但是长此以往,可就没那么简单了。 你现在的睡眠质量好吗?看看你属于下面的哪一种呢? 1.睡不沉,好像总在醒着 多因身体虚,精亏,纵欲过
运动为什么会让人上瘾,一停下就浑身难受
导读:运动上瘾的人对于锻炼是有一种依赖感的,这种“瘾”是相对于普通人群来说。比如我一年锻炼次数可以达到300天以上,单次训练时间也就1个小时左右,我这样的情况顶多是出勤率较高,算不上运动成瘾,因为锻炼对我来说是生活的一部分,但不是不可剥离的一部分。 但凡上瘾的东西,初次体验几乎都不那么愉快,小到抽烟、饮酒这些不良嗜好,大到恋爱这种人之常情,上瘾之前你总会被虐一番,运动也是如此。某年某月某天,当你心血