吃什么药或者什么食物可以有效提高精子质量，吃什么对身体才会有帮助的呢？

建议服用生精片和适当补锌的，可以改善精子质量。平时建议要多喝水,多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物。 希望我的回答能帮得上您，祝幸福健康。