怎么减肥更好，懒得做运动，但是脂肪很多

导读：蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。 上下班途中燃烧热量   如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走20分钟，以每小时5公里的速度计算，

导读：强度大的运动消耗的热量比较多，但是如果身体吃不消的话，则会给身体带来负担，对健康造成影响，尤其是对于女性来说，选择较为缓和的运动也一样可以消耗热量，将运动的时间延长，就能够达到很好的效果。瘦身男女网  减肥的目的   说到减肥的目的，我想大多数的回答一定都是想要变苗条，变得自信又漂亮，当然爱美是每个人的天性，不过爱美的前提的是什么？那就是健康，如果没有一个好身体，那么身材变

导读：运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行调整。 运动减肥有禁忌，小心越跑越胖！   想靠跑步减肥塑身，得小心越跑越胖的错误跑步减肥法！5大迷思一次揭露，还有3要3不要的跑步瘦身原则哦！ 迷思1：只要多

2018-07-20

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