睡眠不好,已经很久了,前段时间还吃了药都没有很大效果

睡眠质量不好可能是因为紧张或是其他情绪引起的,建议白天可以多做点运动,睡前喝杯牛奶或是泡泡热水脚,有助于睡眠.药物方面可以喝点安神补脑口服液.