在家里走路和在外面大街上走效果一样吗

导读：冬天 天这么冷，如果这个时候能喝一碗热乎乎的汤，那效果就不一样了，但是炖汤也是由大学问的，不仅要荤素搭配还要均衡营养。快点来看看小编给你准备的这几道美味的汤吧！ 　　冬天 　　天这么冷，如果这个时候能喝一碗热乎乎的汤，那效果就不一样了，但是炖汤也是由大学问的，不仅要荤素搭配还要均衡营养。快点来看看小编给你准备的这几道美味的汤吧！ 　　鱼+白菜 　　白菜到了冬季那就是大家的“红人&

导读：锻炼能够改善大脑和神经，只要每周进行3次时间达到一个小时的散步，就能“走”掉痴呆，甚至那些已经老年痴呆的患者，也可以逆转。不仅仅是散步可以，其他运动也有类似的效果。 　　你认为最好的运动方式是什么？跑步？哑铃？还是…… 　　1992年时，世界卫生组织就指出：散步是最好的运动方式。 　　锻炼能够改善大脑和神经，只要每周进行3次时间达到一个小时的散步，就能“

导读：户外跑是人类最原始的锻炼方式，只要穿上跑鞋，走出家门，就可以开始奔跑了。户外跑可以跑到不同的地方，容易让你获得新鲜感和满足感，而且还能感觉到自己跑了多长距离，特别是离终点越来越近的感觉，能持续产生激励的作用。 意大利米兰大学的研究人员分析了平均年龄为21岁的15名健康男子去户外跑步与在跑步机上跑步的差异。   报道称，研究参与者快跑30秒，然后休息30秒，这样分别在户外和跑步机上运动

2018-07-11

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