我的例假超过一天还没来，我想找到缓解这个症状的办法阿？

大姨妈周期为28天，提前或推后一星期左右属于正常现象。月经推迟一个星期或者是提早一个星期都是正常的，如果推迟时间达到10天以上就需要到医院就诊，用验孕棒进行验孕，用来排除怀孕的可能。