总是感觉尿急，没有做什么莫名其妙的就这样了。

导读：家人都劝她去医院看一下，李大娘满不在乎，“我这呀，就是电视里头常说的老年人肾虚，不花那冤枉钱，就给我去药店买点广告说的那种补肾的药就行，便宜又实在！”家人拗不过，只好给她买来药。 李大娘近一个月总是尿频尿急，白天老上厕所，晚上也要起来3-4次，还伴有头晕疲乏等不适。 家人都劝她去医院看一下，李大娘满不在乎，“我这呀，就是电视里头常说的老年人肾虚，不花那冤枉钱，就给我去药店买点广告

导读：注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源，每日摄入1斤蔬菜，但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜，每日摄入200-300g水果，颜色鲜亮的最好。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 　　每日摄

导读：对策是慢慢减少咖啡，茶，巧克力，软饮料（比如可乐、部分运动饮料）的摄入。突然停止会导致咖啡因戒断症状，反而会引起更强烈的疲劳感，甚至出现头痛。 　　如果排除了以上疾病因素，就需要考虑以下隐藏的原因了。 　　1.饮食质量太差，垃圾食品吃太多 　　日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高，会让我们感到疲劳。如果是这种情况，则需要按照以下几点调整饮食： 　　注重优质蛋白质的摄入：鱼类

2018-08-17

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